Kako se opustiti u nemirnom svijetu? Alan Žepec: 5 koraka za opuštenost

Zamolili smo Alana da podijeli 5 koraka za opuštanje u svijetu u kojem nam je stres zbog mnogobrojnih obaveza redoviti pratilac, kako na poslu tako i u privatnom životu. Zamislite da se nalazite na sastanku izvršnih direktora na kojem sudjeluje predsjednik Uprave. U jednom trenutku dotični se „obruši” na vas. Vi znate da vas pokušava „zakucati” i obezvrijediti pred cijelim timom. Osjećate u tijelu kako vam se automatski javlja reakcija, emocija raste i ostaje pitanje kako reagirati. Kako će vas sada drugi doživjeti i zašto se to uopće događa u ovom trenutku? Mi smo okruženi stalnom navalom nepredvidivih događaja koje nam život servira.  

Donosimo vam 5 koraka koji vam mogu pomoći da (do)živite Zen u ovom našem hektičnom, toliko nepredvidivom svijetu posljednjih godina. A, da biste bili izvrsni u svome poslu, treba se znati distancirati od stresa i na njega spremno odgovoriti. Evo kako ćete to učiniti! 

5 koraka za opuštenost – naučite kako se opustiti

Prvi korak – Welcome

„Dobrodošli izazovi. U svakoj situaciji tražite prilike da učite i rastete u mudrosti.”  

(Brian Tracy) 

Prema svemu što mi dolazi, bez obzira o čemu se radi kažem: „Welcome”. Možda se radi o bijesnom kupcu, o napornom zaposleniku, o zahtjevnom šefu, o čemu god da se radi kažem: „Welcome”. Prihvaćam život da se događa, da mi daje lekcije koje u tom trenutku ne razumijem. Puštam ga da bude paradoksalan i bedast, grub i brutalan, ali i humorističan i nepredvidiv. Dopuštam mu da mi dolazi i primam ga otvorenih ruku i duše. 

Drugi korak – razvoj osjećaja: snage, odlučnosti, empatije, kreativnosti i humora

„Nikoga nije briga koliko znate, dok ne sazna koliko vam je stalo“.  

(Theodore Roosevelt) 

Opustim se gradeći u sebi osjećaj snage i odlučnosti, suosjećanja i empatije, kreativnosti i humora. Kada sam stegnut, u grču, strahu i bijesu, reagiram na neugodne životne situacije kruto ili prestrašeno. U opuštenom stanju imam slobodu reakcije. Stanje u kojem se nalazim kreira moju stvarnost, a ja kreiram svoje stanje. Zato, osjećam u svom donjem dijelu trbuha snagu svog bića, u predjelu grudnog koša empatiju svog srca, u predjelu „trećeg oka” kreativnost svog uma. Tako opušten, snažan, empatičan i kreativan, spreman prelazim na treći korak. 

„Logika će vas odvesti od A do B. Mašta će vas odvesti gdje god to poželite.“  

(Albert Einstein) 

Treći korak – traženje inteligentnog rješenja

„Koji je najinteligentniji način da pristupim ovoj situaciji ili osobi?”  

To je osnovno pitanje koje mi dolazi, ali oslobođeno osude, prezira ili usporedbe. Želim postići inteligentno rješenje koje ide iz prostora osjećaja ispravnosti, oslobođeno straha i ljutnje. Moj unutarnji osjećaj UVIJEK zna razliku između istine i manipulacije te ispravnosti i interesa. Moja težnja istini i ispravnosti je jedini put koji biram, a način reakcije je izbor koji radim. 

„Ja nisam pametniji od drugih, ja samo više razmišljam!“ 

(Albert Einstein) 

Četvrti korak – spremnost i prihvaćanje tuđe reakcije

“Istina je ono što se kao zajedničko nalazi u mnoštvu pojedinačnih mišljenja.“    

(Sokrat) 

Odgovornost za reakciju na moju reakciju prepuštam drugoj strani. Slobodan sam od očekivanja kako bi netko trebao reagirati na moju istinu i ispravnost. Dajem pravo drugoj strani da ima svoju istinu koja ne mora biti ista kao moja. Prihvaćam da kompleksnost života daje više istina, verzija događaja i zaključaka. Težim usklađivanju, a ne uvjeravanju; suradnji, a ne sukobu; protočnosti, a ne blokadi. 

Peti korak – spremnost za rastanak i novo

„Ako ste dovoljno hrabri za oproštaj, život će vas nagraditi novim pozdravom.“ 

(Paulo Coehlo) 

Opušteno odabirem sljedeću akciju. Za suradnju je potrebno dvoje pa tako mudra odluka u nekom trenutku može biti i rastanak. Prihvaćam suradnju kao i nesuradnju jednako mirno i stabilno. Moji sljedeći koraci kreirani su iz prostora svjesnosti, pozitivne namjere i ispravnosti. 

Trebate li kao lider donijeti neku važnu poslovnu odluku, probajte se prethodno malo relaksirati.  

“Dobra je ideja uvijek učiniti nešto opuštajuće prije donošenja važne odluke u životu.”  

(Paulo Coelho) 

Probajte ovaj moj provjereni recept za opuštenost. Slijedite korake, postanite opuštenija osoba privatno, a samim time i na poslovnom planu. Kvalitetniji rad na sebi omogućuju vam LQ edukacije za menadžere. Postanite  bolja verzija menadžera.