Upravljanje vlastitim umom

Dugo sam mislio da je upravljanje vlastitim umom nemoguće, zatim sam (sa)znao da je moguće, ali nisam mogao dosegnuti da to zaista i osjetim. Danas napokon mogu reći da imam iskustvo komunikacije s vlastitim umom.

Upravljanje vlastitim umom počinje promatranjem

To je više promatranje vlastitog uma nego upravljanje.

Naš um ima naviku stvarati konstrukcije, pisati scenarije i kreirati emocije. Najčešće su to emocije na koje je tijelo iz prošlosti naviklo, bez obzira jesu li one za nas podržavajuće ili ograničavajuće.

Vjerujem da svatko od vas koji ovo čita, ima iskustvo kada se um naprosto ne može zaustaviti u svom  pohodu na neku temu.

Ako imate osjećaj da ne možete zaustaviti vlastiti um, da je on na neki način odvojen od vas i „fura” svoj film, to znači da ga možete promatrati. Osnovna postavka koju moramo shvatiti je da mi nismo naš um. Bolje rečeno, mi nismo samo naš um.

Tehnike sagledavanja za upravljanje vlastitim umom

Poznati američki autor knjige „Quantum entrainment”, Frank Kinslow, pronašao je zgodnu tehniku kako možete zaustaviti svoje misli.

Recimo da se nalazite u situaciji kada vas napadaju vaše vlastite misli.

Ono što možete napraviti je da svjesno kažete sami sebi: „Sad čekam da vidim koja će biti moja sljedeća misao.”

Zatim, u iščekivanju nove misli pomislite: „Sad čekam da vidim kojeg će oblika biti moja sljedeća misao.” Slijedi nova pomisao: „Sad čekam da vidim koje će boje biti moja sljedeća misao.”

Ono što ćete primijetiti jest sljedeće – između čekanja do nove misli nastaje praznina. Taj vakuum je prostor bez misli. Ako ponavljate prethodne rečenice, prostor bez misli će se povećavati.

Druga tehnika je zahtjevnija i odnosi se na puštanje misli da dolaze, ali istovremeno promatranje tih istih misli kao da su odvojeni dio vas samih.

Zamislite u sebi rečenicu tipa: „Hajde, da sada gledam što to moj um proizvodi, koju mi priču želi prodati. Neću mu odmah povjerovati, već ću ga za početak samo promatrati.”

Sposobnost samorefleksije

Drugim riječima, dovodite sebe u prostor da vaša svjesnost (pažnja) promatra vaše misli. U tom trenutku, mudrost je vaše stanje. Kako i zašto? Mudrost je nevezivanje za vlastite osjećaje i projekcije, mudrost je sposobnost da imam „just-in-time” samorefleksiju i da donosim odluke na osnovi slobodnog odabira, a ne na osnovi emotivnog nemira.

Zaključimo – mislima nije moguće upravljati, ali ih je moguće promatrati i nanovo kreirati.

Misli će doći u svakom slučaju jer prostor iz kojeg dolaze nema kraja, beskonačan je i nama nepoznat.

Kao lider, imate dnevno tisuće podražaja koji će vam probuditi određenu misao i osjećaj. U takvim se trenucima samo sjetite i recite u sebi: „Opa, što sad moj um želi kreirati? Jesi li mi sad, umu moj, od koristi ili nisi?”

Vidjet ćete kako samo promatranje mijenja sadržaj vaših misli i emotivnu reakciju na njih.

Promjena najčešće ide prema miru, snazi i promjeni smjera misli.

Autor: Alan Žepec